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練馬区大泉学園町 整体 指圧マッサージ 廣治療院

廣治療院です!からだも こころも 元気に!

大泉学園町の廣治療院です 正し正し治し治し

疲れも痛みも                      廣治療院のホームページはこちら!

ためないで・・・                     http://hirochiryoin.webnode.jp/

大泉学園町は 今日は暑い一日でした

台風の影響か からっとせず

冷たい緑茶で 

渇っ!!

 

一週間 頑張った週末 やはり皆さんお疲れです

疲れたときの 簡単メニュー

それぞれのお宅に

「これっ!!」 っていう定番があるかと・・・

にんにくたっぷりの肉料理もいいし 秋野菜どっさりのカレーもいいし

 

暑いときに 豚汁っていうのも 

汗をかいてすっきりして

いいものです

 

豚汁に 白米じゃさみしいなっていうときに

油揚げと人参を 小さい短冊に切って ひたひたの水を入れ

醤油少しと 塩 砂糖で煮詰め

生姜のみじん切りを甘酢に漬けたのを 甘酢も一緒に加えながら

炊きたての白米に切るようにして混ぜ さらに

煮詰めた油揚げ人参も加えて さっくりと混ぜ合わせます

これで終わり!

おいなりさん風味で 美味しいんです

あとは 定番の大豆のマリネ 浅漬け そんな感じ

カンタンに・・・!

 

酢は 食事で摂るようにすると

お酢ドリンクのように 酸蝕歯の心配も減ります

毎日一品は 酢を使ったものを食べる習慣は

体を疲れにくくしてくれます

 

習慣といえば 

姿勢のクセが強いと 筋肉が硬直し 

やがて痛みにつながってしまいます

胸式呼吸の要領で 胸をいっぱいに開き

肩と腕は 下げるような気持ちで 

立ってみて下さい

頭のてっぺんが 糸で吊るされている  

そんなイメージを持って・・・!

これが 良い立ち姿

 

前傾姿勢の作業の合間に 何度かこの姿勢を取り

そして そのイメージで

作業に戻ってみて下さい

 

毎日続けると 姿勢は知らないうちに改善します!

イメージと 続けること

なるべくなら 楽に

それが大事

 

食の乱れも 姿勢の崩れも

正し正し やっていく

そして

痛みがでたら我慢せずに 治療!!

 

週末 ゆっくりできますように!

 

 

腰痛 肩こり 膝の痛み 五十肩 神経痛 関節痛 

脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア 自律神経失調症 高血圧 

頭痛 慢性疲労 不眠 冷え性 骨盤の歪み(骨盤矯正) など

廣治療院独自の治療が効果を上げています!

 

廣治療院があなたの明日の元気をお手伝い致します!!

お待ちしております!!