練馬区大泉学園町 整体 指圧マッサージ 廣治療院

廣治療院です!からだも こころも 元気に!

大泉学園町の廣治療院です 温めて冬も元気に!

木枯らし吹いて                    廣治療院のホームページはこちら!

冬本番!                       http://hirochiryoin.webnode.jp/

寒いですね~!

大泉学園町は 朝から風が強く あちこち忙しげに落ち葉が舞っています

練馬もまさに冬本番 

皆様お元気でいらっしゃいますか?

 

温かい物が何よりごちそうなこの時期

体の外からも 温める工夫が必要です

 

手足が冷えて 夜眠れない 寝つきが悪い

日中 体の冷えでなにをするのも億劫 など 冷えの症状で

元気に活動できなくなる方 多いようです

 

手先足先が冷えるというのは

自律神経が安定せず 自律神経の交感神経が優位に働き

血管が収縮し 抹消の血流が低下している状態です

そのまま冷えを放置しておくと

手足の不快な冷えの症状だけでなく 体調まで崩してしまいます

 

そうなる前に

まず!温めです!!

 

人は寒いとき 自然に身を縮め思わず手をこすり合わせ 温めますよね

足踏みや もっと寒いときは体はガタガタ震えて 体温を保持しようとします

家のなかで 適切に温められるときは別として

外出時 手が冷えて困った時などは

爪をマッサージしたり 力一杯グーパーをしたりして血流を戻します

足は 足の指をグーパーするように広げたり縮めたりを繰り返します

これだけでも かなり違います

 

そして何より 面倒でも

首まわりを冷やさないため ストールを巻いたり 手には手袋

足首まわりに きつくないサポーターやレッグウォーマーをして

熱が逃げて 冷えないようにするのが大事

 

手足が温かい状態に保つことが 冬を元気に過ごす一番の秘訣です!

自律神経が安定して 副交感神経優位な状態が 

手足の抹消の血流が良く ぽかぽかしている状態

 

冷えは 自律神経の注意信号なのです

くれぐれも 放っておかず早めに対処しましょう!

 

温めと運動はセット!

筋肉量は熱量に比例します 

筋肉は何もしないと年1%づつ減ってしまうって

前にも書きました

何度聞いても な~んだ1%ぽっちか~ な感じがしますけど

70歳で半分 となるとけっこうギョッとしませんか?

筋肉はカルシウムにも影響します

半分の筋肉で 転倒してしまったら? 想像するだけでコワイです

 

温かさを維持できる体を作るため 筋肉も維持していく

そのためには 毎日ほんの少しの努力で 運動を続けていくこと

増やす でなく 維持 です

そこが大事!

 

筋肉量が維持できていると 免疫力も低下せず

化学物質の分解や排泄もスムーズにできる 強い体でいられるのです!

温める 運動する 

血流が良くなり自律神経が安定し 免疫力も高まって 体がぐんぐん元気になります!

 

でも 忙しくて もう冷えも痛みも 自分ではどうしようもない・・・

という方のために

廣治療院では セラミック遠赤外線ホットパックを使って 全身温め

血流をアップさせて

当院独自の 【整体・トリガーポイント指圧マッサージ】で

血流不足から筋肉の深いところにできてしまった しこり(トリガーポイント)を

しっかりと治療していくことで 悪い場所を その原因から治していくことができます

自律神経調整 冷え改善 免疫力アップ

そして 痛みの原因(元)から治す

【整体・トリガーポイント指圧マッサージ】

大変好評です!!

 

我慢なさらずに どうぞご相談下さい!!

 

今夜も冷え込み 明日はまた一段と気温が下がるようです

温かくして ごゆっくりお休み下さい!!

 

 

腰痛 肩こり 膝の痛み 五十肩 神経痛 関節痛 

脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア 自律神経失調症 高血圧 

頭痛 慢性疲労 不眠 冷え性 骨盤の歪み(骨盤矯正) など

廣治療院独自の治療が効果を上げています!

 

廣治療院があなたの明日の元気をお手伝い致します!!

お待ちしております!!