練馬区大泉学園町 整体 指圧マッサージ 廣治療院

廣治療院です!からだも こころも 元気に!

大泉学園町の廣治療院です 明日一日の辛抱!

 

この厳しい寒さは明日まで              廣治療院のホームページはこちら!

今日明日頑張りましょう!              http://hirochiryoin.webnode.jp/

またまた 寒い・・・!って言ってしまいます

日本列島が冷え切っていて

明日一杯はこの厳しい寒さが続くとか・・・

皆様 体調はいかがですか?

風邪は予防が肝心です

今夜は 梅の大玉で 純米酢にてんさい糖を入れて漬けた

梅酢でも飲もうかな~

などと考えて

寒さに負けて のたのたしていたら

もう夕方

 

大泉学園町のこの辺りもすっかり冷え込んでいて 

道行く人もまばら

今朝 玄関戸の拭き掃除を終えて 

寒かったので すばやく中に戻ろうとしたとき

お散歩中の柴わんこが ダーーッと一気についてきて

玄関先に顔をのぞかせてくれて びっくり!!

飼い主さんがリード牽いて 一瞬でさよならでしたが

可愛かったな~!

わんこも寒かった?

 

今日はいろんな秘策(?)で暖を取り 蓄熱して明日に突入して

明日一日は 活動的に過ごすか 

猫みたいにこたつかなんかでぬくぬくするかで

とにかく 風邪だけは引かないで乗り切りましょう!

 

雪が降ったところの方たちが 事故なくご無事に

とお祈りしています

 

毎年のこととは言っても 体が寒さに慣れるのには時間がかかりますので

皆様 くれぐれも保温をして なるべく動作は慎重に!

普段たまった疲れから 年末ぎっくり腰になるという方が多いのです

大掃除も要注意です

どっこいしょ!の掛け声は きっくり腰や怪我の予防に有効なんです

そして重い物を持ち上げるときは 脚を少し前後にずらして開き

腰を落としてから 両手でしっかりと持ち上げるようにします 確実に!

ついうっかり!が怪我の元

お気をつけ下さい

 

まだ迷い中・・・

って くだらない・・・晩ご飯!

カレーにすべきか 塩味のオリーブオイルの煮込みにすべきか・・・

塩こしょうの塩スープで 鶏とキャベツ玉葱じゃがいも人参たっぷり入れて

ことこと煮込んで あっさりスコーンで軽く食べるのがいいかなぁ~

それとも きのこも入れてカレー?

いつもの常備菜は大豆マリネと昨日のきんぴら

今日は 白菜の浅漬けも漬けておきました

浅漬けを洋風に食べたい時は 

軽くしぼってオリーブオイルと酢をたらしても美味しい!!

お試しあれ~

で どっちにする?

 

ながら筋トレは 寒さに抵抗できる良い方法です

肩幅より少し広めに足を開いて膝を曲げて ふんばってみる

それだけで 日々の積み重ねで

太腿の筋肉が盛り上がってくれます 膝も守れます

筋肉は答えるんです

これも マニアックな方はお試しを!

 

明日 お元気に過ごされますよう!

外出時は 防寒!マフラー手袋お忘れなく

体守りで 無理せずまいりましょう!

 

 

腰痛 肩こり 膝の痛み 五十肩 神経痛 関節痛 

脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア 自律神経失調症 高血圧 

頭痛 慢性疲労 不眠 冷え性 骨盤の歪み(骨盤矯正) など

廣治療院独自の治療が効果を上げています!

 

廣治療院があなたの明日の元気をお手伝い致します!!

お待ちしております!!