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練馬区大泉学園町 整体 指圧マッサージ 廣治療院

廣治療院です!からだも こころも 元気に!

大泉学園町の廣治療院です 三度の食事から

食べる

廣治療院のホームページはこちら!http://hirochiryoin.webnode.jp/

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ありふれた食材から

熊本 大分の地震で 被災された方たちが

エコノミークラス症候群を発症されている というニュースを聞き

その避難生活の困難を案じています

 

こまめに体勢を変えたり運動を推奨するラジオ放送なども

まだ時々はありますが

やはり非常時の気持ちとして

狭い車内や避難所にあって それどころではないのだろうとわかります 

 

父の病気が 胃癌で食道に転移があり

次第に物が飲み込めなくなり

入院加療の状態になった頃

離れて心配するだけのわたしは 

食べ物について以前のように気楽に書くことが出来なくなりました

自分だけは元気に食べていることへの後ろめたい気持ちでした

 

これは単なる同調であって思いやりではない

そのことを自分でわかっていながら

父の傍らで介護の真似事をした時にも 今度は自分の食欲を制御できず

出来合いのもので済ませるにも 何をどのくらい食べたらいいものかわからなくなり

沢山食べてすでに満腹であるにもかかわらず 満足が得られず 

三度の食事が苦痛になりました

そして 己の心の弱さを知りました

 

いつものご飯 何気ないありふれた 

ごちそうでもない いつものおかずと白いご飯 味噌汁

そういうものが 一日三回繰り返され

毎日毎日の積み重ねで 健康に暮らせること

なんでもない食材が実は十分な力を持っていて

少しずつ毎日食べることで 元気を与えてくれていたこと

心すべきことと あらためて考えさせられました

 

ご飯の力を説いて 食べろ食べろと しつこいまでに言い続けてくれた

父や母の存在のありがたみを噛みしめながら

また こつこつ作り こつこつ食べています

一番大切に思ってきた食事を 一日三度仕度して食べること

誰かと一緒でも 自分のためでも

生きる力として 毎日ご飯を作り しっかり食べて

自分なりの健康を保って 年を重ねてゆきたいのです

 

エコノミークラス症候群の予防に

血液の粘度を下げる効果が 確実に認められていて

ごく身近に手に入る食材に 生姜があります

漬物など加工されたものなら より手軽に口に入れられると思います

生姜湯や 生姜の粉末でも 効果があると思われます

 

被災地では 食糧などもまだ不十分かもしれませんが

なんとかして エコノミークラス症候群を回避できるような

こういった食品を取り入れる方法はないものか考えています

 

いつ地震がおきるかわかりません

非常時の備えとしては 体力や体調も万全でありたい

普段からある程度の運動を心がけ

疲労をためないようにします

 

長い時間 同じ座り姿勢でいる時は

時々立ち上がり 脚を伸ばしてみましょう

立つことができない時はふくらはぎのマッサージをしたり

爪先を上に上げたり 踵を離して爪先立つようにしたり を繰り返します

乗り物で遠出をする 長時間のデスクワーク 会合など

是非お役立て下さい 

脚の浮腫みにも効果があります

 

長時間の同じ姿勢による 肩や首の疲労には

二の腕の内側を肘のところから上へ順に

手ではさみ引っ張るように離す を繰り返してマッサージしてみて下さい

腕から血流がよくなり 首や肩も楽になります

 

昨日は大泉学園町は 真夏のような暑さでした

今日は予報のわりには気温が上がってないのか

過ごしやすい気持ちのよい月曜日です

人も車も少ない 静かな週の始まりです

寒暖差など 気候の不安定による体調不良に気をつけて

無理せず 事故なく怪我なくお過ごし下さい

今週もお元気で!

 

 

腰痛 肩こり 膝の痛み 五十肩 神経痛 関節痛 

脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア 自律神経失調症 高血圧 

頭痛 慢性疲労 不眠 冷え性 骨盤の歪み(骨盤矯正)など

廣治療院が独自の治療が効果を上げています!

 

廣治療院があなたの明日の元気をお手伝い致します!!

お待ちしております!!