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練馬区大泉学園町 整体 指圧マッサージ 廣治療院

廣治療院です!からだも こころも 元気に!

大泉学園町の廣治療院です ビタミンB群でグングンと

からだ 食べる

 廣治療院のホームページはこちら!http://hirochiryoin.webnode.jp/

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食べて治す

暑い暑い大泉学園町

それでも 夕方には少し涼しい風が吹く日もあったりして

季節は確実に秋へと変わりつつあり

今日はもう9月2日 

夜ともなれば 

虫の声が 耳にも涼しく響いてきます

 

この時季 朝晩と日中の気温差や

暑かった夏の疲れがでてきて

神経痛が悪化する方も増えてきました

 

末梢神経の回復は 一日に1mmと言われます

せっせと治療に通ってもなかなかよくならない

と 治療をやめてしまいますと この1mmが停滞してしまいます

神経痛は 根気よく治療を続けることで 必ず痛みや痺れが改善します

 

食べ物でも 神経痛や体の痛みの回復に役立つ栄養が摂れます

ビタミンB群です 

特にビタミンB12 ビタミンB6が神経痛の回復に有効です

牛レバーに多く含まれますが 

魚貝類 焼き海苔 煮干でも摂ることができます

おやつに 焼き海苔や煮干をかじる というのは簡単に食べられて長続きします

ホタテの貝柱の乾燥したものや スルメにもビタミンB12が多い

さらに一緒に葉酸を摂ることにより 効果UP

葉酸は この季節なら枝豆がお手軽 となると・・・

ビールのおとも みたいですが

飲み過ぎには くれぐれもご注意を

 

 ストレスや不眠にも

ビタミンB群は ストレスに対してもよく働いてくれます

不眠や自律神経の乱れで体調がすぐれないという自覚があれば

意識してビタミンB群の多く含まれる食品を摂ることで

自然と 体調の改善につながります

 

そして きちんと食事をとっていてもなんとなく体調がすぐれない

元気がでない 気力がわかない

というなら この時季はもしかしたら塩分不足になっているかもしれません

 

血圧や心臓 腎臓などに異常のない方ならば

いつもより ほんの少しだけしっかりとした味付けで調理をしてみる

それだけで しゃっきり!元気になったりします

これも味覚が耐えられないほどの塩分ではなく

おいしい!と思える塩味で調味してくださいね!

 

ダイエット中の方も 食べる量とともに塩分も不足しがち

塩分補給にチーズなんかは 蛋白質も補えるので最適

ますます おつまみ揃い踏み?ですが

アルコールは脱水を招きやすいので

塩分とともに 水分(水 麦茶など)の補給もお忘れなく・・・!

 

ビタミンB群をちゃんと摂って 

グングン治す!!

たった1mm されど1mm

一日一日の積み重ねが大切です

 

 

夜から雨になり 明日も雨だとか

湿度が高いと 痛みを強く感じやすいので

蒸し暑い夜ですが 半身浴などして

ゆっくりお休みください

 

良い週末でありますように!

 

 

腰痛 肩こり 膝の痛み 五十肩 神経痛 関節痛

脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア 自律神経失調症 高血圧 

頭痛 慢性疲労 不眠 冷え性 骨盤の歪み(骨盤矯正)など

廣治療院独自の治療が効果を上げています!

 

廣治療院があなたの明日の元気をお手伝い致します!

お待ちしております!