練馬区大泉学園町 整体 指圧マッサージ 廣治療院

廣治療院です!からだも こころも 元気に!

自律神経を整え心を安定させる

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寒暖の差はストレス

朝の冷え込みが厳しかった大泉学園町

日中はポカポカ陽気でしたが 午後になってまた冷え込んで

しばらくはこんな繰り返しのようです

体調にお気をつけください

 

この寒暖の差は体にとって 大きなストレスとなって

いろんな不調が出てきてしまいます

肩こりや頭痛 めまい ふらつき 冷え ほてり 

眼の不調 まぶしい 見えにくい 疲れるなど さまざまな症状がでます

 

そういうわたしも れっきとした(?)自律神経失調症

少女の頃からの ながいながい付き合いです

では 治らないのかというと これでも大変に落ち着いています

 

以前は 起立性低血圧でひっくり返りそうになったり 

めまいで倒れそうになったり

今はそういう症状はなくなって のぼせと冷えがあって

これは持病も関係しているようなので その都度 呼吸法でやり過ごします

前にも書いていた 顔の半分だけが真っ赤になってほてる というのも

自律神経の乱れだろうと思っていますが 最近は気にしません

 

気にしすぎると ますますストレスになります

冷えたらあっためて のぼせたときも 冷えからきていますから

まずは深呼吸 それから おへその少し下 丹田を意識して

ゆっくりと腹式呼吸で お腹をふくらませては へこませて 呼吸を整えます

数回繰り返すと 気になる症状が落ち着きます

しばらく眼をつぶるのもいいです

 

この時期 体を冷やしてしまうと 冷房の季節に 深刻な冷えの症状がでます

あったかくなったと油断せず 首や手首 足首をあたため 

冷えないようにお気をつけください

 

症状がひどい時は治療

気にならない程度の症状ならば 呼吸法でやり過ごすこともできますが

めまいや頭痛がひどくなり 首肩もガチガチ という時には

廣治療院の整体指圧マッサージで 自律神経調整の手技で治療できます

我慢せずに ご相談ください

 

ストレスは かならずしも悪いものではありませんが 過剰なストレスは

心身のバランスも崩し 体だけでなく 精神不安や 不眠を引き起こします

思いつめず 焦らず まずはひとつずつクリアにしていきましょう

あなたの心を軽くできるのは あなた自身ですから

自分の気持ちを聞いてあげて あまりにも追いつめることがないように

時々は何もしない 空白の時間を持つことも大事です

 

その時も あれやこれやと考えず

瞑想するでもなく 心にうかぶことは さらリさらりと流していきます

何かを考えまいともせず リラックスしながら ゆっくりと腹式呼吸します

 

呼吸は 心の安定に深くかかわっています

呼吸が乱れた状態で 精神が安定しているということはありません

呼吸を整え 深くゆっくり呼吸ができるようになれば

自然に心は安定し そればかりでなく 姿勢もよくなっていきます

 

忙しい皆さまだからこそ しばしの空白の時間を

自律神経の安定 心身の健康のためにつくってほしいと思います

自律神経失調症はこわくありません

くれぐれも 無理はなさらずに・・・!

 

 

夜はまた冷え込みます

あったかくしてお休みください

週半ば おつかれさまでした

明日も元気にまいりましょう!

 

 

腰痛 肩こり 膝の痛み 五十肩 神経痛 関節痛

脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア 自律神経失調症 高血圧 

頭痛 慢性疲労 不眠 冷え性 骨盤の歪み(骨盤矯正)など

廣治療院独自の治療が効果を上げています!

 

廣治療院があなたの明日の元気をお手伝い致します!

お待ちしております!