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練馬区大泉学園町 整体 指圧マッサージ 廣治療院

廣治療院です!からだも こころも 元気に!

油断しているとお腹が

廣治療院のホームページはこちら!http://hirochiryoin.webnode.jp/

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いつのまにかぽっこりお腹

大泉学園町は一日雨です

夕方になって どんどん気温が下がっている気がします

寒い一日 桜もこの雨で散ってしまいました

 

さて 体重計に乗らず 体感で体型を管理(?)しているのですが

体が重くなってきました

寒さに弱いので 重ね着して着ぶくれした状態で 冬を越すのが

どうも 腹筋を弱くさせてしまうようです

 

重ね着のなかには スパッツやら 腹巻状態になるものやら

いわゆる 押えられて コルセットで固められたようになり

かなり意識しないと 腹筋に力を入れなくても がっちりサポートされてしまっていた

ということ

 

コルセットは ここ一番重たいものを持つときや

ぎっくり腰のときなどに使用し それ以外は きちんと自分の腹筋で

腰を支えるのがよいのです

 

どおりで 背中の寝違えを起こしたりしたはずです

腹筋 弱ってきている自覚は 姿勢が前かがみになる 腰痛が起きる など

なにか起きないと 気づきにくい

 

腹巻状態のなかでも しっかり腹筋をつかって

お腹 へこましておきます

皆さまも 厚着の下で脱力したお腹が 着々と腹筋を弱めていますので

姿勢がわるいな と感じたら 腹筋を意識して過ごしましょう

 

同じ理由で

そのコルセットと同じ理由で わたしたち女性の補正用下着も

実は 体型を崩してしまう原因のひとつ

 

固めた状態は一見 痩せた感があるかもしれませんが

固まって動きがわるく 十分に筋肉を使えないので

どんどん筋肉が落ちていってしまうのです

 

もし どうしても補正下着をつけたいのであれば

あまりに引き締めすぎない 体が楽に動かせる 薄くやわらかいものにします

 

体は筋肉がしっかりとして はじめて 姿勢がしっかり保たれ

体型も整っていきます

自分の筋肉が 最強のコルセットであり 補正下着です

 

この冬のあいだに ぽっこりになってくれたお腹

腹筋のコルセットですっきりさせるべく 腹式呼吸に気をつけて お腹をへっこめて

姿勢を正しく保っていきたい と 思う

まだおもいっきり厚着の今日です

 

 

寒いですね

雨がなかなか止みません

まだ火曜日 今夜はゆっくりお休みになれますように!

 

 

腰痛 肩こり 膝の痛み 五十肩 神経痛 関節痛

脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア 自律神経失調症 高血圧 

頭痛 慢性疲労 不眠 冷え性 骨盤の歪み(骨盤矯正)など

廣治療院独自の治療が効果を上げています!

 

廣治療院があなたの明日の元気をお手伝い致します!

お待ちしております!